Вес: 95 кг.
Рост: 178 см.
З1 год.Очки, борода, шапка.
– Я не спортсмен уже 10 лет. А родственники считают меня физруком.
КРОССФИТ-ТРЕНЕР ПАВЕЛ ВОЙКОВ О БАРАХ, КЛУБАХ
И О ПОСЛЕДНЕМ ДНЕ ВО ВСЕЛЕННОЙ
ЗОЖ-АНТИПОД
Я не веду здоровый образ жиз-ни. Если вам надо провести крутую вечеринку с кучей бухла – это ко мне.
Без разницы, как тренер выглядит. Важно, что он знает. Я вкладываю в знания, а не в свою физическую форму.
Мой обычный день:
Я просыпаюсь после какой-нибудь вечеринки. Если я вообще спал… Похмелья у меня нет, потому что я пью каждый день. Просыпаюсь с мыслью: если я сейчас же не подниму свою задницу, то опоздаю на тренировку. Первая тренировка с людьми у меня в 7 утра. Тренирую до часу дня. Потом перекус – как правило, это фастфуд. Дальше – групповые тренировки. И так до полуночи. А между делом – веселье. Последняя вечеринка была в эту пятницу. Мы заказали в зал бармена, диджея. Кутили все мои тренирующиеся. Начали в пятницу. Закончили в 5 утра во вторник. Отвлекался я только на работу. Здоровый образ жизни – это далеко не для меня.
САМЫЙ ЖЁСТКИЙ ТЕСТ
– До 2013 года я был студентом. Продолжал семейную традицию –получал образование, чтобы потом не работать по специальности. Аграрный университет. Факультет агрохимии и почвоведения. Крас-ный диплом. Ушёл я перед самой защитой магистерской диссертации. Я понял, что не хочу тратить время в лаборатории. На тот момент я уже был мастером спорта по гиревому спорту, а тренировал людей ещё бу-дучи на третьем курсе универа.
В том же 2013 году я получил сертификат кроссфит-тренера первого уровня. Англоязычное обучение было в Москве. Приезжала команда из Европы и США. Там нас два дня жёстко гоняли по практике. Заста-вили выучить толстенную книгу по теории. А потом – настало время решающего теста. Это был самый жёсткий тест в моей жизни. За тобой следят, как за арестантом. Не дай бог ты где-то спишешь, что-то подсмотришь – сразу выгоняют. Если ты повернулся куда-то в сторону, это сразу засчитывается как подсказка.
ИДЕАЛЬНЫЕ КРОССФИТ-СОРЕВНОВАНИЯ – С ПИВОМ
– У кого-то хобби – это рыбалка. У меня было хобби – ездить на соревнования без подготовки. Но моей физической формы хватало, чтобы дойти до финала. Был эпично, как в UFC: ты выходишь на сцену, фейерверки. Потрясное зрелище. Первые соревнования по кроссфиту в России были похожи на тусовки. Собрались близкие по духу люди. Не для зожа, а чтобы пива попить. Кроссфит – это попить пива, поугорать, но перед этим надо потаскать железа и по-висеть на турнике.
В моём понимании это идеальные кроссфит-соревнования. Группо-вая тренировка VOYKOVTEAM: круги длятся 18 минут. За это время надо довести себя до красного лица, мокрых волос и онемения. Гремит железо. Шипят маховики тренажёров. Ни секунды передышки. Если сядешь – уже не встанешь.
ПРИСЕДАНИЯ ОФИСНОГО РАБОТНИКА
– Как прийти в кроссфит обычному человеку? Просто прийти. Когда мы только начинали, то гнались за рекордами. В соцсетях показывали, сколько мы тягаем, хвастались своими рекордами. И с последствиями всего этого мы теперь боремся. Потому что соревновательный кроссфит – это такое себе.
Для меня гораздо круче, если офисный сотрудник, который последний раз бегал в школе, научится через полгода правильно приседать без последствий для своих коленей. Вот это я считаю дости-жением. А не то, кто сколько жмёт или поднимает.
Или девочка, которая раньше не могла провисеть на перекладине минуту, теперь подтягивается. Наш кроссфит для оздоровления. А не для соревнований.
Для обывателей кроссфит-тренировки – это бери больше и кидай дальше, с какими-то сумасшедшими весами, как правило, с отвра-тительной техникой. У меня всё не так. Я не зожник. Я завсегдатай баров, клубов, соответствен-но, у меня тренируется такой же контингент. И в театре, на званом ужине нас не увидишь. Но этот на-род, чуваки из бара, бегают длинные дистанции, подтягиваются (и мальчики, и девочки), приседают со штангой. Эти ребята на вы-соте. Те ребята из бара…
ЗАЧЕМ ЭТО НАДО?
– 90 % приходят за физической формой. За внешней эстетикой. Но очень скоро люди постигают саму философию кроссфита. И фигура уже отходит на второй план. Каждый начинает преследовать свою индивидуальную цель: научиться делать выходы силой или поднимать свой вес на штанге. Но первое, что новичок будет делать, – это отрабатывать приседания. Потому что большая часть упражнений в кроссфите связана с приседаниями. Кроссфит – это функциональные тренировки с высокой интенсивностью и постоян-ными вариациями.
– Любимая игрушка? (пауза) У меня её не было.
– Образ мужчины – человек, который держит своё слово. Образ жен-щины – верная спутница.
– За что я чувствую вину? Ни за что. Я всё делаю правильно.
– А если бы завтра был мой последний день во Вселенной, то я про-вёл бы его один. И напился бы.
